co jesc w pracy

Nie mam nic ciekawego do napisania. Poza tym, że ... Psycha mi siada @-| mam dość wagi...kalorii...gramów, centymetrów. Masakra... Nie nadaję się na redukcję, nie nadaję się do liczenia kalorii, nie mam JUŻ tak silnej woli jak kiedyś. Wiecznie czekam na efekty, nie ma ich, waga wręcz wyższa...oszukuje...to jakaś dziecinada. Nie przyszłam się [...]

No z tym kurczakiem to kiedyś na forum było, że hormonalny, że nie każdy może jeść itp. Więc pomyślałam, że se spróbuję. Ale jeżeli nie ma to większej różnicy (dzięki Matko Bosko Redukcyjno!) to dodam do michy. Bziu, jeżeli chodzi o Twoje pytania: - paradoksalnie dużo stresuje mnie próba utrzymania czystej michy i treningów. I to, że nie mam [...]

Dziękuję za słowa wsparcia, mało odpowiedzi w tym moim temacie, ale ja sama mało piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa [...]

ale dziś to było przegięcie pały... było nas tylko 4 na macie i na co może wpaść 4 chłopów z odpowiednią dawką testosteronu? oczywiście stacje. Oczywiście na pełnym hardcorze, potem niby mieliśmy walczyć, ale nie byliśmy w stanie się poruszać z gracją %-) wiadomo, intensywna rozgrzewka itp itd żeby się lekka rosa pojawiła na czole i jazda z 1 [...]

M-ka burgery są fajne. Na pewno będą gościć u mnie nie raz. Ale muszę je trochę lepiej przyprawić. Ja z reguły za ostro przyprawiam, to teraz dałem za mało. Solaros dlatego w podstawowych bojach zaniżyłem znacznie ciężary. Z drugiej strony to jednak redukcja, a tu wiadomo, że szału z postępem nie ma. Jednak póki co zapas spory, ale treningi są [...]

[...] co mam robic dodaje troszke piersi ale to itak malo biala zwierzecego moze z 5 gramow co mam robic jak mam rosnac , skoro 3gr bialka to u mnie nie zdrowo a musze jesc duzo wegli zeb rosnac bo mam fizyczny tryb zycia pracy i jestem ekto..... musze na posilek jesc 150 gramow czy to kuskusa czy owsianki czy ryzu] a owe produkty juz [...]

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

Krewetka %-)nie mam czasu jeść:-P a jak se zliczam to tak wychodzi :-D Właściwie to zadowolona jestem z tej siłowej przerwy. Była mi potrzebana8-) wczoraj znowu zaliczyłam squasha i było odmóżdżająco;-) I pomiary - Jest stabilnie\-) ---------------------------------------- A poza konkursem- biorę tablety antyalergiczne, i co najgorsze przechodzi [...]

[...] na poprawe apetytu ? czasem wszamam pare jajek troche wegli potem troche kuraka i kolo 15 stop moj org nie chce nic przyjac jestem glodny ale za hvja nie chce mi sie jesc i dopiero kolo 22 wciagam cos na cieplo i w nocy czasem sie obudze wszamam litr jogurtu i znowu kima .. takze macie jakies sprawdzone sposoby na to ? nawet po silce jak [...]

Witam serdecznie. Trochę już poczytałam i jak to bywa pojawiły się pytania, ale najpierw nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : [...]

Nie będę rozpisywać miski, bo jem czysto (nieprzetworzone produkty), tyle że nie liczę ile i czego jem. Wczoraj wieczorem bolała mnie wątroba i przed wczoraj też. Nie wiem czy to możliwe, ale wieczorem jadłam tylko orzechy - w może troche zbyt dużych ilościach i może dlatego tak pobolewała? Rano zrobiłam sobie odstępstwo od mojej diety [...]

Ja po prostu chce miec siłe do biegania i przy tym jesc smacznie. Gdybym jadł to co kiedyś to nie miałbym ochoty wstac z łozka, a co dopiero isc codziennie biegac ( nie biegałem tyle, raz na kilka dni) i do pracy. Tu tez psychika działa. Gdy jesz to co nie bardzo Ci odpowiada i nie mozesz jesc tego co lubisz to twoj nastroj jest do du.py. A tak [...]

Dawid - sugerujesz, że nie było tam 300gram? Kurde, muszę ich dowalić, bo mnie nie pocieszyłeś ! Kubinho - nie ma ważenia, liczenia kcal. Nie teraz. Mam wyjść z tego gównianego zaburzenia, a zapytałem, bo chciałem się podnieść na duchu, że w końcu jest więcej :)) Mikers - Przy Naszych wymiarach to powinniśmy jeść 2-3 razy tyle :-)) Panowie ! [...]

Od czasu kiedy wróciłam do liczenia miski czuję się dużo lepiej, psychicznie i fizycznie. Mam problem ze skórą od kilku dni i winowajcą jest chyba odżywka białkowa, od kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży prawie całkowicie z niej zrezygnowałam i twarz była lepsza (myślałam, że to efekt pracy hormonów a nie jedzenia) od tygodnia parę razy [...]

[...] prawidlowo reagowac na hormony to i jakies inne rzeczy wpadna. Pracujesz nad swoja wrazliwoscia insulinowa, jezli jakis dzien bedzie za goracy na jedzenie to mozesz nie jesc. Pemietaj by duzo pic i jeszcze jedno staraj sie dobrze rzuc nie polykac jedzenie, przezywanie wolne jest tez dobrym trickiem by zastymulowac nasz uklad trawinny do [...]

K3ho ja pitta znam z GG , nasze sklepy kontaktują sięvia gygy na bieżąco , więc mogę z nim pogadać ale ja wwa on kraków Al.e z resztąforumowiczów można się spotkać 14.02 środa , zaplanowany dzien bez treningu , jednak na basenie zafundowali nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) [...]

takich doradców nie słuchaj albo zawsze poproś o argumentację ;-) trening ma być krótki ale za to intensywny - 60-75 minut to taki odpowiedni przedział czasowy Dzięki flex1976 - tak właśnie intuicyjnie przeczuwałem i tak ćwiczę. Rozkminiałem to tak że jak najlepiej jeść mało, a często to podobnie będzie i z ćwiczeniami - nie 2,3 razy na tydzień [...]

Ja też się czymś podzielę. Jestem tutaj od niedawna i w sumie dopiero gdzieś od 1,5 miesiąca zaczęłam się bardziej zastanawiać nad tym co jem i jestem coraz bardziej przerażona. Ostatnio byłam zmuszona pojechać do Tesco i to, co zastałam na półkach mnie powaliło. W dziale rybnym spleśniałe parówki z łososia, na półkach z serami spleśniały ser. [...]

Witajcie.Gania czytalam twoj jadlospis.Uwazam, ze jest ok. tylko Ty jesz tyle co wrobelek i moze twoj organizm nastawil sie na robienie zapasow. Sprobuj jesc sniadanie w domu przed wyjsciem do pracy: owoc po nim poranna toaleta po niej sniadanie - ktores z przykladow z ksiazki. Na obiad dla siebie przygotuj cos poprzedniego dnia (ryba czy miesko , [...]

Dyskusja o chlebie jest bardzo ciekawa, bo też i mój problem. Nie zawsze mam czas upiec chleb z mąki z pełnego przemiału, a czasami musli z mlekiem sie trochę nudzi, wiec dzisiaj zjadłam pumpernikiel(aż 4 kromki) z serem białym chudym maślankowym. Czy to jest dozwolone? Czytałam,ze pumpernikiel od biedy można, bo nie az tak wysokiego IG, ale skład [...]